| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 傻瓜意面热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡,相当于大提琴178分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备意面
2、水开后下意面，大约煮10分钟，以煮熟不煮软为标准
3、热锅加橄榄油，下入煮熟意面，加适量甜辣酱翻炒均匀
4、出锅装盘，加黑椒酱
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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