| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 青柠汁 | 克 | 10千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 自由古巴热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡,相当于盖屋顶7分钟消耗的热量360 | |||||
1、挤入2ML 青柠檬汁。
2、倒入朗姆酒
3、加入冰块
4、放入柠檬
5、倒入可乐
6、喝前吸管搅拌下。
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
青柠汁的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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