| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 黄豆酱生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于摘水果16分钟消耗的热量180 | |||||
1、生菜洗净晾水备用。
2、蒜、姜剁碎。
3、锅热放油放蒜、姜、花椒炒香
4、放入生菜继续翻炒，加入黄豆酱继续翻炒
5、加入配料马上盛出来
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、抑制病毒、促进血液循环等功效；可与大蒜、豆腐皮、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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