| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 泡菜 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 泡菜炒饭热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡,相当于马路散步298分钟消耗的热量120 | |||||
1、剩米饭怎么办？蛋炒饭吃腻了，刚好有袋泡菜。
2、半袋100克就够了，泡菜生吃和炒着吃味道不一样的。
3、锅中放底油，不用太多。油热后倒蒜片和入辣白菜翻炒。
4、倒入米饭。压扁翻炒均匀。
5、出香味后撒上黑芝麻中火炒匀，盛出即可。口重的放一点盐就好，辣白菜本身已经有咸味不用放太多。我口淡没放盐，很好吃。
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循、预防大肠癌、促进消化等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、补中益气、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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