| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 536克 | 曾小姐的蔬菜比萨热量/卡路里1039千卡 | |||

1、首先 把高筋面粉 低筋面粉 酵母 放在一起 盖保鲜膜发酵 酵母是要放在水里再倒进去的 不是直接放

2、发酵两小时后 用手把它弄在做披萨的盘子里 做披萨皮

3、然后用叉子插一些小洞 涂上番茄酱 胡椒粉 再把蔬菜都放上去 放一层芝士 要做芝心的话就在边边裹一点芝士

4、烤箱预热 放进去上下管 200℃二十分钟 出来 大功告成
高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
芝士的热量328千卡(每100克);具有增强活力、保护眼睛、促进胃肠蠕动等功效;与羊骨、菠菜、杨桃相克,同食可能会引起不适;
番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有帮助消化、清热解毒、润肠通便等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;
胡椒粉的热量316千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有帮助消化、散寒、温中下气等功效;
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