| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 白灼虾热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡,相当于槌球202分钟消耗的热量150 | |||||
1、买回来的虾放清水里
2、锅里烧开水
3、虾洗净备用
4、等水开了，倒入虾，放姜片煮
5、等煮开了调小火焖一会
6、调味出锅
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补肾壮阳、预防高血压等功效；可与丝瓜、茄子、大葱搭配；与柿子、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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