| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 凉拌香菜黄瓜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于小轮自行车5分钟消耗的热量510 | |||||
1、黄瓜去皮洗净，香菜洗净，大蒜剁碎备用
2、香菜、黄瓜、蒜末放入碗中，加适量的盐、生抽、、白醋、剁辣椒，最后锅烧热，放少量油，加干辣椒，煎香，倒入凉拌菜中，等半个小时候左右即可享受美味啦！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、健脑安神等功效；可与蜂蜜、苹果、鱿鱼搭配；与菜花、柑橘、金桔相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、缓解胃痛、开胃醒脾等功效；可与羊排、羊骨、胡萝卜搭配；与猪肝、黄瓜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
