| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋火腿炒辣椒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于雪鞋行走12分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡蛋打到碗里 辣椒 葱花切好
2、放入盐搅拌均匀
3、放入热油
4、中火
5、出锅
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与西红柿、茼蒿、洋葱搭配；与柿子、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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