千叶纹蛋糕卷的热量和减肥功效

1、低筋面粉过筛备用，蛋白和蛋黄分离在两个无油无水干净的盆里

2、把纯牛奶加入玉米油里，用手动打蛋器搅打至乳化

3、蛋黄里加入细砂糖，用手动打蛋器搅拌至糖粉融化

4、加入打至乳化的玉米油和纯牛奶搅拌均匀

5、加入过筛好的低筋面粉，用手动打蛋器画Z字形拌至无颗粒顺滑的状态

6、蛋白里加入白醋，用电动打蛋器打至粗泡时加入三分之一细砂糖

7、打至细腻状态时再加入三分之一的细砂糖，打至出现纹路时加入剩下的细砂糖，继续打发至8～9成湿性发泡

8、用刮刀取三分之一的蛋白霜放入蛋黄糊里，用刮刀从盆底翻起，采用切拌和翻拌的手法拌匀，再把拌均匀的蛋黄糊全部倒入蛋白霜里

9、用刮刀轻轻从盆底往上翻拌和切拌的手法快速拌均匀（不要划圈搅拌，免得蛋白大量消泡和面糊出筋）把拌好的蛋糕糊用刮刀舀一勺加入装可可粉的小盆里拌均匀，装入一次性裱花袋里，用剪刀剪一个小口

10、把蛋糕糊倒入不粘烤盘里，用刮刀轻轻刮平，拿起烤盘在桌上震动几下，把蛋糕糊里面的气泡震出来（这时180度预热烤箱）用装了可可面糊的裱花袋在蛋糕糊表面挤上均匀的横线条，再用牙签或筷子均匀地画出垂直线，一行正方向，一行反方向，依次画完整个线条（哈哈～第一次画，太难看了）

11、把烤盘放入预热好的烤箱里，中层，上下火180度烤20分钟至表面上色即可出炉，不用倒扣，晾凉即可

12、取一张油纸铺好，把晾凉的蛋糕纹路朝下倒扣在油纸上（这个步骤要确保蛋糕表皮纹路干了，不然倒扣后会被油纸粘掉表皮的纹路）抹上薄薄一层蓝莓酱，把蛋糕卷起来，包上油纸，封紧两边，放入冰箱冷藏15分钟定型

13、吃的时候取出来，脱去油纸，切去两边不平整的部分，切片食用即可