| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 锅巴 | 克 | 935千卡 | 528千卡 | ||
| 总量 | 677克 | 排骨锅巴汤热量/卡路里2255千卡 | |||
 热量2255千卡,相当于乡村舞501分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备的原料。
2、排骨加水焯烫一遍，洗去血沫。
3、竹笋去壳，切小块。
4、盐开水锅里煮几十秒捞出待用。
5、焯好的排骨加料酒，姜片，适量的水烧开，改小火炖至肉质酥烂。
6、加入竹笋，盐，鸡精烧再炖几分钟就可以。
7、吃的时候加锅巴就可以。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补虚、止消渴等功效；可与海带、紫菜、丝瓜搭配；与鹌鹑、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
锅巴的热量528千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止泻、促消化、帮助消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
