| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 石锅拌饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于壁球24分钟消耗的热量720 | |||||
1、锅底刷芝麻油，米饭煮好压在里面，所有配菜手焯一下，加点盐，
2、煎蛋，芝麻，鸡蛋下放韩国辣椒酱
3、拌
4、培根煎金针菇
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止泻、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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