| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 35千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 2千卡 | 246千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | ||
| 蛋清 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 10千卡 | 246千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 262克 | 抹茶肉松卷`-分蛋海绵蛋糕卷热量/卡路里820千卡 | |||

1、装饰用黄油软化后和粉类白糖混合

2、烤盘铺好油纸,随自己喜欢图案挤上装饰面糊。可以在油纸上刷少量油,免得脱膜时候粘。
放入冰箱冷冻定型。

3、蛋黄加白糖隔水加热,并且不断搅拌,直到完全乳化,颜色发白,蛋液粘稠。然后加入抹茶粉搅拌均匀。

4、白糖分三次加入蛋清进行打发。蛋清变硬非常细腻。

5、将一大勺打发好蛋清和蛋黄液混合(上下搅拌),再加入剩余蛋清快速混匀。〖1〗

6、将低粉分三次筛入蛋糊,每次都要搅拌均匀后再加低粉。〖1〗

7、将一大勺混合均匀的面糊加入液化的黄油中,再次混合均匀。再和剩余的面糊混合。

8、把烤盘从冰箱里拿出来,倒入面糊,抹平表面,震出大气泡,然后放入180℃预热好的烤箱烘烤15分钟 。
脱膜后,在蛋糕上表面(无装饰那面)涂上沙拉酱和肉松。
开始卷的那一侧用刀划几道,小心不要划断。

9、用擀面杖帮助卷好蛋糕卷。
最后把擀面杖朝蛋糕方向压压,让蛋糕卷的更紧。

10、保鲜膜裹好放冰箱冷藏20分钟以上定型。然后随自己喜欢大小切片。

11、可以在蛋糕侧面涂上奶油霜,再刮点巧克力屑装饰。
低粉的热量354千卡(每100克);具有除热、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有调味、舒缓肝气、除口臭等功效;可与南瓜子、杨桃、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;
抹茶粉的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛压降脂、护齿明目、防辐射等功效;可与国光苹果、苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;
蛋清的热量144千卡(每100克);具有慢性咽炎、止血、美容等功效;可与羊排、茼蒿、黄豆搭配;与柿子、田鸡、茶叶相克,同食可能会引起不适;
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