| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 孜然菜花热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于瑜伽26分钟消耗的热量150 | |||||
1、菜花焯水备用。
2、锅烧热，放油，放入葱姜，菜花。扁炒。然后放入盐，白糖，孜然，炒熟，出锅即可
3、后来我又配了点火腿！
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、解毒、抗癌等功效；可与牛肉、樱桃番茄、猪肉搭配；与笋瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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