油泼面的热量和减肥功效

1、把辅料准备齐全，油菜洗净。做锅煮面条

2、煮面的同时把蒜拍碎，切碎。

3、面条别煮太久，不然软了吃着就不劲道了。水开后把油菜放进锅里烫一下。再煮个几分钟就捞到盆子里，（准备个大盆子）把握不好的可以尝尝面条。熟了就行。

4、另起油锅，锅热后，倒入油。油热后关火。趁热直接倒在面条上。最好倒在最上面那一层辅料上。

5、充分搅拌均匀，撒上芝麻。开吃吧。趁热吃。