| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 煮饺子热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于打鼓201分钟消耗的热量240 | |||||
1、第一，下水
2、第二，开火
3、第三，切蒜头和姜
4、第四，水沸之后把蒜头和姜一起放入水中，再放入水饺
5、第五，捞起
6、第六，装盘
7、第七，洒上自己的爱吃的酱料，我加的是酱油。
8、第八，开动吧！么么哒^O^
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
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