| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 马蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 椰汁红糖马蹄糕热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡,相当于足球66分钟消耗的热量420 | |||||
1、马蹄粉品牌
2、椰浆品牌
3、炼奶品牌
4、椰浆一瓶＋1/4瓶炼奶＋半碗水拌匀
5、6-8茶匙红糖＋3碗水拌匀
6、一盒马蹄粉分两份，一份加入步骤四中，一份加入步骤五中
7、锅里水烧开，盘子底刷一层油加热半分钟，逐层加入白浆和黄浆，每层蒸2分钟
8、放凉切块完成
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、生津止渴、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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