| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 面包机叉烧肉热量/卡路里1524千卡 | |||
 热量1524千卡,相当于网球218分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把五花肉洗净，切成小段
2、加入调料，盐，鸡精，酱油，料酒，叉烧酱，姜片，葱根，抓匀腌制，我比较着急，腌了2个小时
3、腌制好的肉，连同腌制出的汁一起放入面包机，一块块摆放好，要记得拿掉搅拌刀
4、面包机烘烤功能，30分钟，结束后，翻一面再烤30分钟
5、烘烤结束后，切成小块即可
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、补充蛋白质等功效；可与茄子、山楂、冬瓜搭配；与甘草、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
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