| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 红枣桂圆姜茶-女人必喝的补血茶热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡,相当于长笛278分钟消耗的热量120 | |||||
1、干桂圆去核洗净，红枣去核洗净。锅里加水，放入除红糖外的所有材料
2、煮20分钟后加入红糖，煮至红糖化开即可。
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血、补血等功效；可与姜、荷兰豆、黑豆搭配；与牛肉、文蛤、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有失眠、益气血、滋补等功效；可与大米、鹌鹑、小米面搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、益智健脑、防癌等功效；可与面条、花生、南瓜搭配；与胡萝卜、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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