银耳百合汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、生津、提神等功效；可与菊花、莲子、茡荠搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥、养颜、理脾健胃等功效；可与绿豆、芦笋、枸杞子搭配；与五花肉、羊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、益智健脑、降低胆固醇等功效；可与小米、大葱、乌鸡搭配；与虾皮、葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、养血、滋肾等功效；可与青蟹、山楂干、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；