1、选食材
2、洗净，最好手撕味真
3、炒后
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、利脏器、清热止痛等功效；可与胡萝卜、圣女果、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白菜包肉纤维蛋白两不缺受访专家医院营养科王宜我为白菜说句话百菜不如白菜，白菜中的
夜宵选择吃少量易消化的富含蛋白质维生素c的食物如粥肉丝面条蛋花汤馄饨菜花苦瓜等，
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热量110千卡,相当于讲话61分钟消耗的热量108
