| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 香煎迪伍鱼热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于骑马12分钟消耗的热量240 | |||||
1、鱼放点酒去味，沥干，抹上盐。2锅入油姜片、葱段爆香，下鱼煎至两面金黄，撒上胡椒粉。3香菜快速焯下水，摆盘底，上面放煎好的鱼。4临时找不到香菜，煎几片胡萝卜代替
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、发汗透疹、治疗感冒等功效；可与胡萝卜、羊骨、羊排搭配；与五花肉、猪里脊肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、治疗高血压、缓疲劳等功效；可与芦荟、猪血、牛腱子搭配；与干枣、脆豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、发汗、健胃等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、助阳、健胃止呕等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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