| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 545克 | 空气炸锅-有 点憨憨的红豆南瓜饼热量/卡路里2108千卡 | |||
 热量2108千卡,相当于滑雪301分钟消耗的热量420 | |||||
1、南瓜切块放到电饭煲中（压力锅最好），放一半的水就可以。然后按上烧米饭的键，时间到了就熟了。?
将南瓜泥放到碗里。?
所有材料混合搅拌成团。注意糖跟酵母分开放。?
2、发酵大约一个半小时至少两倍大。分成65克一个左右的面团。将红豆包进去，多少自己定夺。像包月饼一样。放到炸锅或者电饼铛。
3、空气炸锅，180度十几分钟分钟左右就OK了。超级快呀。
4、用电饼铛也很快的，我的那款太老了，做出来不理想就不上照片啦。
5、秋天的当令食物南瓜，赶紧做起来。做好了冷藏冰箱，吃的时候低温热下配个豆浆，哇咔咔，美味早餐。
6、扫扫扫，每天食谱定制
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、解盐卤毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、润肠、降血压等功效；
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