蘑菇芝士三明治的热量和减肥功效

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进伤口愈合、通便排毒、理气等功效；可与鲫鱼、三文鱼、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、促消化、增进食欲等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、杀菌、抗癌等功效；可与小米、猪骨、玉米搭配；与虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；