| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 664克 | 食蔬小炒肉热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡,相当于壁球47分钟消耗的热量720 | |||||
1、食蔬小炒肉
材料:胡萝卜，杏鲍菇，里脊肉，大葱
做法:肉切丝，其他切片，先把肉加些淀粉、生抽蒜末炒出备用，再起锅放油把葱炒香放入胡萝卜和杏鲍菇加盐翻炒均匀，熟了就可以把肉加进去再翻炒片刻加点生抽提味即可出锅了。
2、图...
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、解毒生津等功效；可与草鱼、西瓜、大米搭配；与柠檬、苹果、山楂干相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与豆豉、明虾、北极虾搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
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