| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 懒人微波炉版山楂果脯热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于掸灰尘177分钟消耗的热量150 | |||||
1、山楂去胡放入盐水中浸泡三十分钟
2、锅中加水和白糖二两，放入泡好的山楂煮五分钟，看山楂鼓起来要揭裂开的时候就捞出来
3、捞出来的山楂撒白糖一两，微波炉高火十分钟，拿出来轻轻翻动，再撒剩下的一两糖，微波炉高火十分钟，喜欢硬点口感的可以再继续微波炉打，不过就不用放糖了！
4、出锅啦！
5、酸酸甜甜最好吃！
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防衰老、消食化滞、活血化痰等功效；可与薏米、草莓、五花肉搭配；与火龙果、海参、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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