| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 仔鸡 | 克 | 1025千卡 | 167千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 954克 | 西瓜鸡热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡,相当于对面舞250分钟消耗的热量270 | |||||
1、在西瓜蒂的四分之一处切开，用匙把瓜瓤舀出来。
2、鸡肉洗净剁成大块
3、把剁好的鸡肉放沸水里氽一下，取出洗净备用。
4、葱切段，姜切片。
5、把鸡肉、葱段、姜片、胡椒面、盐放入西瓜内，加适量水。
6、把西瓜的加一半合起来，用牙签固定，放大碗里，然后放蒸锅，隔水蒸2.5小时即可。
仔鸡的热量167千卡（每100克）；具有调月经、添髓、益五脏等功效；可与豇豆、板栗、松子搭配；与鲍鱼、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、清肺润肺、久嗽等功效；可与薄荷、猪肉、绿豆搭配；与虾、羊肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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