| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 红薯红糖水热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡,相当于爬泳78分钟消耗的热量480 | |||||
1、将红薯洗净，去皮，切小块，放入砂锅；
2.加适量清水，煮至红薯熟透；
3.入红糖在煮便刻
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、瘦身、减肥等功效；可与水芹菜、芹菜、排骨搭配；与青蟹、鸡翅、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、益气补血、活血等功效；可与荷兰豆、小米、姜搭配；与牛肉、牛腩、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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