南瓜蜜豆马芬的热量和减肥功效

1、南瓜去皮、去籽，切成小块，入微波炉蒸熟。

2、将蒸熟的南瓜用勺子压成泥。

3、把70克牛奶分次加入南瓜泥中拌匀，待用。

4、全蛋加细砂糖和盐用打蛋器搅拌均匀，再加入色拉油搅拌均匀。
    分次加入牛奶南瓜泥拌匀成均匀的液体状。
    再加入过筛的面粉、肉桂粉、泡打粉、小苏打粉，用橡皮刮刀切拌成均匀的面糊。
    最后加入蜜红豆拌匀，用汤匙把面糊舀入纸膜内约七分满。

5、烤箱预热后，用上下火，加热风，烘烤25分钟即可。

6、自己做的蜜红豆，加了冰赤豆哦。