| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 什锦炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于田径39分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备好材料。
2、锅热倒入油。
3、倒入蛋液炒。
4、倒入其他材料炒。
5、炒一会儿。
6、倒入米饭加少许盐。
7、炒到米饭都松散了，出锅！
8、装盘！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、通血脉、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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