| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 炒豌豆热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡,相当于走路66分钟消耗的热量390 | |||||
1、豌豆摘好洗净控干
2、锅烧热倒油
3、倒入豌豆煸炒一会
4、放入盐翻炒
5、盖上锅盖焖一小会，水汽可以让豌豆熟的快些
6、关火装盘
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、益中气、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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