| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 肉酱意粉热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡,相当于推举264分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅内煮水
2、沸腾后放入意大利面像这样子散开
3、期间注意搅拌，煮10分钟，喜欢再软一点的再煮久一会儿
4、煮好后倒水
5、倒入橄榄油搅拌均匀，不用太多，要不然会油腻
6、倒入肉酱
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、防癌、抗衰老等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
