| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 月热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡,相当于打篮球26分钟消耗的热量480 | |||||
1、梨削好后切片，摆盘后淋上桂花糖。白凉粉和水按照1比10配好放砂糖和桂花糖调好味煮开，放到圆碗里，凉后倒扣到盘子上。小食就做好了，梨润肺，很适合秋天吃哟！
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、清肺止咳、润肺等功效；可与猪肺、姜汁、无花果搭配；与梭子蟹、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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