| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于脱衣服112分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆去皮洗干净切成均匀的条
2、在锅里煮三四分钟七八成熟，捞出沥干水分凉凉
3、炸至金黄捞出
4、出锅
5、撒黑胡椒碎，和番茄酱就好
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、宽肠通便、和中养胃等功效；可与豆角、牛肉、肥牛搭配；与樱桃番茄、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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