| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 240千卡 | 32千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 150千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 草莓果酱热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡,相当于干活260分钟消耗的热量90 | |||||
1、冰糖200克
2、草莓
3、草莓洗净去根
4、番茄洗净切成块
5、番茄用搅拌器打成汁
6、草莓用搅拌器打成汁
7、橙粉60克加水100克搅拌均匀，我是用唰洗草莓的杯子水所以颜色红点。
8、750克草莓汁倒入锅里加100克冰糖熬化后加橙粉调和液煮开熬制大概20分钟即可2、750克番茄汁倒入锅里加100克冰糖熬化后加橙粉调和液煮开熬制大概20分钟即可
9、番茄酱
10、草莓果酱
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、豆腐、冰糖搭配；与猪排、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、祛雀斑、促消化等功效；可与鸡蛋、圆白菜、西兰花搭配；与石榴、鳙鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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