| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 烤鸡翅热量/卡路里1141千卡 | |||
 热量1141千卡,相当于拉伸运动456分钟消耗的热量150 | |||||
1、将鸡中翅清洗干净，用刀在面上划两刀～（我比较喜欢将鸡翅过一下水，这样会没有了那股血腥味，嫌麻烦的可以省略）
2、然后用盐跟鸡精腌制鸡翅，大约1小时左右
3、用厨房专用纸巾把鸡翅的水分吸干
4、用2勺水兑开3勺的蜜糖，并且均匀的涂抹在鸡翅上（我是直接把鸡翅放进去然后滚一圈，放在烤网上）
5、然后放入烤箱中层，上下火200度，22分钟～然后打开烤箱均匀的撒些黑椒粉，再烤个5分钟就可以了
6、成品～因为我撒胡椒粉技术真的不咋滴～所以变的有些黑黑的
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、提高免疫力、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
