| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 331克 | 蒜香家常炒饼热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于上网59分钟消耗的热量90 | |||||
1、蒜泥一小碗，圆白菜筋饼切成不需要太细的条，胡萝卜切丝
2、锅内放油，下一半的蒜泥煸炒出香味
3、下圆白菜胡萝卜翻炒至稍微有点软时加入适量生抽，炒匀
4、在圆白菜上均匀铺上筋饼，筋饼上面放剩余的蒜泥
5、盖盖，中火焖个一两分钟
6、掀开锅盖，哇！蒜香扑鼻啊！撒少许盐，用筷子锅铲帮助迅速炒匀，出锅
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、祛结气、利脏器等功效；可与西红柿、木耳、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与香菇、大米、豆浆搭配；与山药、白萝卜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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