| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 清炒莲藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于堆木头47分钟消耗的热量300 | |||||
1、将莲藕切好，焯好备用
2、油烧热（看不太出来，呵呵）
3、油锅烧热，放入姜煸香，然后将莲藕倒入锅里，最后放入盐，这样，清炒莲藕就好了
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、清热、止血等功效；可与牛蒡、黄鳝、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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