| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 薄荷鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打字66分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材。
2、加入与鸡蛋同等量的清水。
3、加入适量的盐，边搅拌边加入色拉油。
4、加入过筛的面粉。
5、薄荷切碎备用。
6、加入到面糊中。
7、平底锅烧热刷一层薄油。
8、倒入一勺的面糊，摊成薄饼。
9、.翻面煎熟即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、洋葱、西红柿搭配；与豆奶、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
