| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 黑胡椒虾仁意面热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡,相当于帆船运动238分钟消耗的热量180 | |||||
1、洋葱，火腿，蘑菇切小丁
2、虾仁洗净，去虾线
3、坐水，放盐，少量油，煮面！
4、油锅炒香洋葱，放入蘑菇火腿，片刻放入虾仁
5、放少许番茄酱，放入芝士，加点水（牛奶也可以，）使酱变稠放黑胡椒汁
6、将煮好的面倒在锅中搅拌均匀，撒少许黑胡椒颗粒！
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、补肾壮阳、增强性功能等功效；可与豌豆、油菜、上海青搭配；与橙子、芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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