海鲜粥的热量和减肥功效

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、帮助消化、治疗高血压等功效；可与油菜、豆腐、丝瓜搭配；与黄豆、鸡肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；

粥的热量59千卡（每100克）；具有滋养脾胃、止烦渴、利小便等功效；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、滋阴、滋肝阴等功效；