南味素什锦的热量和减肥功效

松蘑的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有驱虫、帮助消化、强身健体等功效；可与葱、三文鱼、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、清热解渴、增加抗病能力等功效；可与芹菜、牛腩、玉米面搭配；与猪肺、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、减肥、便血等功效；可与芦荟、猪血、海蜇搭配；与红螺 、麦冬、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

玉兰片的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、明目、化痰止咳等功效；可与莴笋、苦瓜、鲍鱼搭配；与羊骨、羊肝、豆腐相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、治疗高血压、造血等功效；可与南瓜子、芹菜、粳米搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；