| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 红豆绿豆红枣汤热量/卡路里1471千卡 | |||
 热量1471千卡,相当于骑独轮车294分钟消耗的热量300 | |||||
1、红绿豆洗净泡一下，红枣也洗下，然后一起下锅。这边要讲一下，我用的是电压力锅，全部食材倒进去后，加适量水，大概至少要高出红绿豆的2倍多，不然烧干了就不好了。盖好盖子按下煮粥健就好了。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、抗癌、预防结石等功效；可与鸡肉、薏米、枣搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、清暑益气、降血脂等功效；可与南瓜、马齿苋、豇豆搭配；与紫米、冬虫夏草、圣女果相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、抗炎、缓和药性等功效；可与兔肉、鲤鱼、乌鸡搭配；与葱、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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