| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于风帆冲浪运动184分钟消耗的热量180 | |||||
1、红豆洗去浮尘，提前一个晚上泡好
2、第二天放进电压力锅，加水没过一个指节，盖上锅盖选择豆类蹄筋，现在电压力锅都是智能的，就开始熬了
3、煮好之后红豆已经非常软了，锅里也没水了，加红糖白糖，用汤勺碾压，过程中可以尝尝味道，不够甜加糖，红豆很热会把糖融化的
4、也可以用擀面杖碾，红豆非常软，碾起来也不费劲
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、润肠通便、消暑等功效；可与鲫鱼、粳米、鲤鱼搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
