| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 691克 | 孜然土豆丝卷饼热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡,相当于郑多燕小红帽241分钟消耗的热量360 | |||||
1、锅烧热加油，拍碎的大蒜青红椒爆香，倒入土豆丝，加盐，大火快炒，起锅时放少许的鸡精和孜然
2、面粉加水，葱花，丁点盐，鸡蛋一个，一起顺时针搅到里面完全混合，(半碗面大概大半碗水)电饼铛预热后倒入一半的面液，用木铲迅速摊开，盖好盖子等
3、卷好的！
4、吃不了那么多就多烙会，做孩子们的下午点心，脆脆的也不错
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、健脾利湿、降糖降脂等功效；可与牛肉、肥牛、豆角搭配；与石榴、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益精气、养心益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、美容护肤等功效；可与干辣椒、丝瓜、青椒搭配；与柿子、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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