| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 面片汤热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡,相当于背部训练273分钟消耗的热量210 | |||||
1、面粉里打个鸡蛋，我忘写了。搅拌，加点温水把它揉成面团
2、揉好的面团
3、西红柿开水烫过后把皮去了，切碎
4、锅中加水放入西红柿 待水开后把面团扯成小块的面片放入锅中，边扯边放
5、把剩下的附料一起放入碗中，加入两勺西红柿汤，我喜欢吃辣，所以我放了点辣椒
6、好了，早餐吃喽
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、降血压、祛雀斑等功效；可与西葫芦、芥蓝、卷心菜搭配；与南瓜、胡萝卜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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