| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 面包荷包蛋热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于桑拿134分钟消耗的热量240 | |||||
1、面包中间掏一个洞
2、电饼铛预热
3、把面包放入后将鸡蛋打进去
4、完成
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚损、益精气、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与明虾、黄豆、荠菜搭配；与菠萝、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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