| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 荷兰豆炒培根热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于倒垃圾264分钟消耗的热量150 | |||||
1、荷兰豆摘好洗净，培根切片，葱姜切末。
2、热锅放一点点的油，爆香葱姜，下入培根炒至肥肉变得透明。加上辅料继续翻炒。
3、放入荷兰豆翻炒片刻即可。
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、清肠利尿、益脾和胃等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
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