| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于割稻30分钟消耗的热量198 | |||||
1、准备食材，可以是你自己喜欢的东西。
2、把蛋仔细打匀打散哦，疯狂打蛋。做的时候旁边不要忘了放点音乐哦！
3、把250克蛋粉和刚才的5个蛋液一起＂合奏＂加上新鲜甜牛奶。我用的是一呜的牛奶。再滴几滴食用油。再一次搅拌。
4、把准备的，桂圆肉、枸杞、葡萄干、核桃肉等放入刚才的蛋液中搅拌匀。不要嫌麻烦哦！
5、放入微波炉高火叮五分钟
6、从微波炉中出来马上放蓝子里造型。哈哈！人要衣装它也要修饰哦。理解万岁！
7、修饰完毕！报告：还得撒上七彩巧克力豆呢。平时喜欢什么就可以选择什么装饰哦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、养血发胎等功效；可与荠菜、菠菜、玉米搭配；与红薯、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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