| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蟹 | 克 | 412千卡 | 95千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 993克 | 番茄豆腐花蟹汤热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡,相当于剪指甲707分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好材料；
2、番茄切块；香菜切段；
3、花蟹洗净去腮拍裂斩件；
4、豆腐切块；葱姜切丝；
5、起油锅炒香葱姜；
6、加入蟹块稍炒一炒；
7、在汤锅里加清水3碗，倒入炒过的蟹块烧开；
8、滚开后加入番茄和豆腐烧开，转中小火煮6分钟；
9、加盐和香菜就可以喝靓汤了~~
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有治疗高血压、清热解毒、消除水肿等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与梨、凉薯、香菇相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、降血压、预防高血压等功效；可与山楂、豆腐、西葫芦搭配；与冰棍、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有预防高血压、补脾益胃、降低胆固醇等功效；可与草莓、鲫鱼 、武昌鱼搭配；与竹笋、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；
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