| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄干 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 微波炉葡萄干鸡翅跟热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于柔软体操37分钟消耗的热量280 | |||||
1、把除了葡萄干外的调料放到一起腌制鸡翅跟。也可以提前腌一个晚上，至少1小时吧
2、把葡萄干放进去，微波炉高火5分钟，翻个面继续高火3分钟
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、暖肾、预防心脏病等功效；可与枸杞子、薏苡仁、糯米搭配；与白萝卜、龟、白开水相克，同食可能会引起不适；
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